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適度な運動は身長の成長には良い
適度な運動を行うことで骨にも刺激があり
身長の伸びを促進してくれるそうです。

成長期は男性は16~20歳あたりまで、
女性は14~18歳あたりまでが平均みたいですね。

しかし男性は25歳、女性は22歳まで
伸びる可能性があるそうです。(個人差があるそうです)

身長を伸ばす体操の本には身長が伸びない
年齢だろうなという人でも伸びていたり、
身長の伸びが悪い人でも伸びの割合が
高くなったという話も出ていました。

反対に成長期に過度な筋肉トレーニングを行って
筋肉がつきすぎると身長の伸びが悪くなるそうです。

何事も適度が良いです。


成長に良いとされる食べ物は
いわしやたんぱく質などなそうで、
いろいろな食材を食べることがよいみたいですね。

その他にも朝ごはんをちゃんと食べる、
睡眠をきちんととるなどの生活を行うことで
成長期の身長の伸びをよくすることができるそうです。

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